Moviendo TU cuerpo

Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días. El ejercicio habitual ayuda a los niños a:

• Aumenta el flujo saliva

• Sentirse menos estresados

• Sentirse mejor con ellos mismos

• Estar más preparados para aprender en la escuela

• Mantener un peso saludable

• Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos

• Dormir mejor por las noches

Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.